반응형 전체 글31 개운하게 아침잠깨는 방법 7가지 1. 수분 섭취 숙면 중, 우리 몸은 우리가 의식하건 의식하지 않건 계속해서 땀을 배출합니다. 아침에 일어난 후 갈증이 느껴지는 것은 이런 이유 때문이죠. 우리 몸은 작은 변화에도 민감하게 반응하기 때문에 조금이라도 탈수가 일어나면 큰 피로감을 느끼게 됩니다. 또한 의식이 둔해지기도 하죠. 따라서 아침에는 의식을 또렷이 하기 위해 충분히 물을 먹어주는게 좋습니다. 2. 커튼 걷어 빛을 보기 아침에 일어난 후, 바로 전등을 키는 것도 좋지만 커튼을 열어젖혀 쏟아지는 아침 햇살을 맞는 것도 좋은 방법입니다. 수면 호르몬인 멜라토닌은 빛을 보면 줄어들기 때문에 밝은 햇살을 보면 잠이 깨는 데 도움이 됩니다. 만약 새벽 출근으로 아침에 빛을 보기가 어렵다면 밝은 전등을 활용하는 것도 좋습니다. 3. 찬 물 샤워.. 2022. 2. 21. 입이 계속 마르는 이유 5가지 입이 마르는 원인은? 긴장이 되면 나도 모르게 땀이 나고 입안이 마르기도 합니다. 하루에 1L~1.5L 이하로 침이 분비되면 건조증을 의심해볼 수 있죠. 건조함이 계속되면 음식을 먹는 것, 대화를 하는 것 등 모든 일상생활 지장을 받게 됩니다. 놀랍게도, 이렇게 문제가 일어나는 데에는 다양한 원인이 있습니다. 1. 코 코가 아니라 입으로 호흡할 때 건조함이 더 많이 느껴지게 됩니다. 비강이 좁거나 막힌 상태일 때 후천적으로 호흡에 의해 아랫니가 윗니보다 앞으로 나오게 되는데, 이를 피 개교합 현상이라고 합니다. 이런 상태일 때는 잠을 잘 때 입이 벌어지고, 평소 무의식 중에도 벌어지기 때문에 숨을 쉬며 입이 쉽게 마를 수 있죠. 편도도 붓기 쉬워 감기에 걸리기도 쉽습니다. 2. 관절 질환 관절 질환이 있.. 2022. 2. 16. 티스토리 첫 시작 옛날부터 '글로 벌어먹으며 살고싶다' 고 생각해왔습니다. 옛날에는 막연히 글로 먹고 사는 사람은 '작가' 뿐이라고 생각해왔죠. 하지만 점차 세상이 변하고, 플랫폼이 다양해지면서 이제는 '글'의 종류도 여러가지가 되었습니다. 그리고 어느순간, 글을 쓰면서 살고 있는 저를 발견하게 되었죠. 작가라는 직업은 아직 가지지 못했지만, 글을 풀어내면서 살 수 있다는 확신이 생겼습니다. 그리고 티스토리는 그 과정 중 하나입니다. 내가 쓰고 싶은 글이면서, 타인이 읽고싶은 글을 쓰는 것이 목표입니다. 2022. 1. 21. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
