반응형 건강정보28 심한 변비에 좋은 과일 5가지 심한 변비에 좋은 과일 best 5 의자에 오래 앉아있는 학생, 직장인들은 변비에 걸리기 쉽습니다. 장 운동을 하기 위해서는 어느 정도의 신체 움직임이 있어야 하는데, 오래 앉아있으면 그만큼 신체 활동이 없기 때문에 장 운동도 더뎌지기 때문입니다. 신체 활동이 많은 사람을 기준으로, 대장에서 항문까지 변이 도달하는 데 걸리는 시간은 15분입니다. 대장 속에서 찌꺼기의 수분이 흡수되어 대변이 딱딱해지게 되며, 직장이 수분을 감지하는 과정에서 '변의'를 느끼게 됩니다. 변비는 변이 수분이 없고 딱딱해, 직장이 수분 감지를 못해 변의를 느끼지 못하는 상태를 말합니다. #변비 체크리스트 배변 활동 주 2회 이하 배변활동 시 과하게 힘을 주게 된다. 변이 딱딱해 막히는 느낌이 든다. 배변을 본 후 잔변감이 느껴진.. 2022. 2. 23. 입이 쓴 이유 이것 때문이라고? 입이 쓴 이유 이것 때문이라고? 씁쓸한 맛의 음식을 먹지도 않았는데, 입에서 쓴 맛이 나는 경우가 있습니다. 이런 증상이 생기면 맛도 제대로 느끼기 어려워 음식을 남기기도 하죠. 다양한 요인이 있지만, 그 중 하나는 '간' 때문입니다. 간과 입맛 간의 상관관계가 의아하게 느껴지실 수 있지만, 동의보감에 '간에 열이 생기면 입이 쓰고 헌 곳이 생긴다'고 적혀있을 정도로 간과 입맛은 밀접하게 연관되어 있습니다. 간 외에도 어떤 원인으로 입에서 쓴 맛이 나는지 알아보도록 하겠습니다. 입이 쓴 이유 몸에 이상이 생기면 우리 신체는 다양한 방법으로 신호를 보내옵니다. 특히 구강은 예민하기 때문에 신체 이상에 반응이 잘 생기는 부분 중 하나입니다. #1 간의 문제 보통 의료기관에서 입이 쓴 이유를 진단할 때 간 검.. 2022. 2. 22. 개운하게 아침잠깨는 방법 7가지 1. 수분 섭취 숙면 중, 우리 몸은 우리가 의식하건 의식하지 않건 계속해서 땀을 배출합니다. 아침에 일어난 후 갈증이 느껴지는 것은 이런 이유 때문이죠. 우리 몸은 작은 변화에도 민감하게 반응하기 때문에 조금이라도 탈수가 일어나면 큰 피로감을 느끼게 됩니다. 또한 의식이 둔해지기도 하죠. 따라서 아침에는 의식을 또렷이 하기 위해 충분히 물을 먹어주는게 좋습니다. 2. 커튼 걷어 빛을 보기 아침에 일어난 후, 바로 전등을 키는 것도 좋지만 커튼을 열어젖혀 쏟아지는 아침 햇살을 맞는 것도 좋은 방법입니다. 수면 호르몬인 멜라토닌은 빛을 보면 줄어들기 때문에 밝은 햇살을 보면 잠이 깨는 데 도움이 됩니다. 만약 새벽 출근으로 아침에 빛을 보기가 어렵다면 밝은 전등을 활용하는 것도 좋습니다. 3. 찬 물 샤워.. 2022. 2. 21. 입이 계속 마르는 이유 5가지 입이 마르는 원인은? 긴장이 되면 나도 모르게 땀이 나고 입안이 마르기도 합니다. 하루에 1L~1.5L 이하로 침이 분비되면 건조증을 의심해볼 수 있죠. 건조함이 계속되면 음식을 먹는 것, 대화를 하는 것 등 모든 일상생활 지장을 받게 됩니다. 놀랍게도, 이렇게 문제가 일어나는 데에는 다양한 원인이 있습니다. 1. 코 코가 아니라 입으로 호흡할 때 건조함이 더 많이 느껴지게 됩니다. 비강이 좁거나 막힌 상태일 때 후천적으로 호흡에 의해 아랫니가 윗니보다 앞으로 나오게 되는데, 이를 피 개교합 현상이라고 합니다. 이런 상태일 때는 잠을 잘 때 입이 벌어지고, 평소 무의식 중에도 벌어지기 때문에 숨을 쉬며 입이 쉽게 마를 수 있죠. 편도도 붓기 쉬워 감기에 걸리기도 쉽습니다. 2. 관절 질환 관절 질환이 있.. 2022. 2. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
